Qué es la autoestima
A veces nos cuesta distinguir a qué nos referimos exactamente cuando hablamos de autoestima, llegando a pensar que se trata de salirnos con la nuestra y quedar por encima de los demás.
Por el contrario, se puede decir que tenemos un adecuado nivel de autoestima cuando somos capaces de vernos a la misma “altura” que a los demás.
No se trata de salir ganando al compararnos con otros. Se trata de olvidar las comparaciones y aprender a valorar lo más objetivamente posible nuestra forma de sentir y de comportarnos.
Nos referimos a la percepción que tenemos de nosotros mismos y de nuestra relación con el resto del mundo.
Qué puedo hacer para mejorar
Conseguir confiar en nuestra capacidad para afrontar los diferentes retos que nos va planteando el día a día es lo que nos va a hacer que mejore esta visión que tenemos de nosotros mismos. Pero este objetivo no siempre es fácil de conseguir.
Muchas veces tenemos que enfrentarnos a ese “juez interno” que nos dice que no somos capaces de hacer las cosas, que adivina lo que los demás opinan de nosotros y que anticipa lo que va a salir mal.
Esa manera de juzgarnos, hace que nos cueste mucho tomar una decisión pues no valoramos lo suficiente nuestro propio criterio y no nos vemos capaces de encontrar la solución más adecuada. Magnificamos nuestros errores y vivimos como una tragedia el equivocarnos sintiéndonos culpables con frecuencia.
Aprender los recursos necesarios para valorar nuestros aciertos y reconocer y respetar nuestro derecho a cometer errores va a ser un punto importante a trabajar para tener mayor confianza en nuestra forma de proceder, valorando nuestro propio criterio sin demasiada exigencia.
El miedo al rechazo o al ridículo nos condiciona y nos hace sentir inseguros llevándonos a evitar situaciones por miedo a fracasar.
Aprender a decir no y quitarnos el miedo a que nos rechacen o se enfaden cuando no hacemos lo que se espera de nosotros, nos va a hacer más independientes y nos proporcionará una sensación de seguridad con lo que nuestra autoestima mejorará.
No podemos gustar a todo el mundo ni todo lo que hacemos va a ser del agrado de los demás, incluyendo a las personas a las que más importamos.
Aceptar que los demás tampoco son perfectos y que la crítica no es un ataque, intentando dejar de lado las respuestas defensivas y valorando lo que la opinión del otro nos puede aportar para nuestro comportamiento futuro, hará que la seguridad en nosotros mismos mejore.
De este modo no nos sentiremos cuestionados constantemente, asumiendo que a veces lo que hacemos pueda hacer sentir mal a otras personas. Es probable que al decírnoslo su intención sea que sepamos cómo se sienten, aunque a veces no sepan hacerlo de la manera adecuada, o carezcan de las habilidades necesarias para hacerlo mejor.
No magnificar las consecuencias de nuestros actos nos ayudará a sentirnos mejor con nosotros mismos y con nuestro entorno. De esta manera, podremos enfrentarnos al día a día con la suficiente serenidad y confianza para seguir delante.
Estos son algunos puntos importantes para empezar a mejorar en este terreno. Espero que os sirva de ayuda.
